上班族的午餐不外乎自己帶、外食、訂便當，一般便當餐點是無法自己選配菜的，今天珍妮絲跟大家分享一些NG便當～ （而且還非常常見），提醒大家外食時要注意什麼吧！😉
🌟 澱粉類食材太多：配菜當中，如果出現玉米、冬粉、南瓜、地瓜、芋頭、山藥、馬鈴薯這類的食材，是屬於全穀雜糧類食物，並非蔬菜。可能要多點燙青菜，或在其他餐次補足蔬菜量，並酌量減少米飯的攝取！
🌟 主食盡量不要選擇炸物、糖醋、蜜汁（先炸再調味熱量及油脂量都會更高）等，若為帶皮炸物，記得去皮再吃唷！
🙋大家有發現其實這些便當都似曾相識嗎？配菜是玉米、螞蟻上樹的便當真的到處都是～
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